Tag der Rückengesundheit

Man trainiert Rücken mit dem Terraband

Zum Tag der Rückengesundheit am 15.03.2013 möchten wir Ihnen drei Übungen mit dem Theraband zur Kräftigung und Stabilisation der Wirbelsäulenmuskulatur zeigen. Diese können Sie selbstständig jeden Tag durchführen. Die Übungen sollten immer in drei Durchgängen mit jeweils 20 Wiederholungen stattfinden. Wichtig dabei ist, dass Sie leicht gebeugte Knie haben, den Oberkörper aufrecht und die Schultern […]