Inspiration 20: Deine nächsten Höhepunkte

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Am Tag 20 unserer #bleibzuhause-Inspirationen wenden wir unseren Blick nach vorne auf das was kommt. Stelle dir folgende Frage und schreibe deine Antwort in dein Notizbuch: Was sind die Höhepunkte meines nächsten Lebensjahres? Welche können gerne noch hinzukommen? Der folgende Text kann dir dabei helfen, diese Fragen zu beantworten. Was du suchst, ist nicht auf den Gipfeln […]

Inspiration 19: Was ist dein Licht?

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Jeder Mensch braucht ein Licht in dunklen Zeiten an das man sich festhalten kann um nicht vom Weg abzukommen. Dieses „Licht“ kann für jeden Menschen etwas Anderes darstellen. Dies kann ein Ort, ein Gegenstand, eine schöne Erinnerung oder eine geliebte Person sein. Höre dir die Geschichte „Das Licht“ an und schreibe heute in dein Notizbuch, […]

Inspiration 18: Impulse zur Achtsamkeit

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Achtsamkeit. Was ist das eigentlich? Was ist daran so gut? Und wenn es so gut ist: Wie baue ich es in mein eigenes Leben ein? Heute möchten wir dir fünf achtsame Impulse für deinen Alltag mitgeben! Achtsamkeit – Erleichterung statt Belastungsprobe Vereinfacht gesagt ist Achtsamkeit eine Form der Warnehmung. Man beobachtet körperliche Empfindungen und Emotionen, […]

Inspiration 17: Erstelle eine Dankbarkeitscollage

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Aus aktuellem Anlass lernen wir unsere schönsten Momente des vergangenen Jahres besonders zu schätzen. Lasse heute deine schönsten Erlebnisse aus dem letzten Jahr Revue passieren und sei dankbar für die tollen Erinnerungen daran. Bastle eine Dankbarkeitscollage aus Fotos deiner schönsten Erlebnissen des letzten Jahres. Lasse deiner Kreativität dabei freien Lauf. Hier noch eine kleine Inspiration […]

Inspiration 16: Tue deiner Seele etwas Gutes – mache dir einen Seelenwärmer

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,,Sei gut zu dir selbst und achte darauf, was deine Seele braucht.‘‘             (Verfasser unbekannt) Heute haben wir ein ganz besonderes Rezept für dich vorbereitet – mache dir einen Seelenwärmer.  Seelenwärmer – Schokoladen-Grießbrei Zutaten: 80 g Zartbitterschokolade (70 – 85 %) 2 EL Kakaopulver 600 ml Milch 100 ml Sahne 30 g Rohrrohrzucker 1 EL Vanillezucker oder […]

Inspiration 15: Stolz auf sich sein

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An dem heutigen Tag möchten wir dich zur Selbstreflexion einladen und dich ermutigen, auf dein bisher Erreichtes zu blicken. Stelle Dir folgende Frage und schreibe Deine Antwort in dein Notizbuch: Auf welche Errungenschaften meines Lebens bin ich stolz? Und auf welche neuen wäre ich es gerne in fünf Jahren?   Um deine Inspiration anzuregen haben wir […]

Inspiration 14: Reise in deinen Körper!

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Im Moment sind wir in unserer Freiheit zu reisen eingeschränkt, doch das heißt nicht, dass es nicht doch noch Orte für uns zu erforschen gäbe.Sabine Artelt, Diplom-Sportlehrerin, leitet dich in ihrer Entspannungsübung durch deinen eigenen Körper. Viel Spaß bei der Körperreise! Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von w.soundcloud.com zu laden. Inhalt […]

Inspiration 13: Gehmeditation

tag 13

Im Gehen meditieren? Geht das überhaupt? Solche oder ähnliche Gedanken gehen dir jetzt vielleicht gerade durch den Kopf.  Probiere es heute einfach mal aus! Auch, wenn man es nicht vermutet: Gehen hat tatsächlich etwas Meditatives! Der Trick ist, sich nicht einfach von A nach B zu bewegen oder irgendein Ziel anzusteuern. Nein, heute geht es um das […]

Inspiration 12: Lausche einem Gedicht!

tag 12

In einer Zeit, in der so viel Unruhe herrscht, kann so etwas filigranes und leises wie Poesie unser aufgewirbeltes Gemüt beruhigen. Suche dir einen ruhigen Ort und höre dir das Gedicht „Sternenbänder“ von Uta Galuska an! Das Gedicht ist ein Auszug aus dem Buch „Seelenleben“, einem poetischen Dialog von Uta und Joachim Galuska. Sie verbinden darin […]

Inspiration 11: Was richtig ist

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Heute möchten wir dich wieder zum Schreiben anregen. Hol dein Notizbuch hervor und stelle dir selbst folgende Frage: „Welche persönliche Krise hat mir im Nachhinein gesehen mehr Gutes als Schlechtes gebracht?“ Mach dir bewusst, was du schon alles geschafft und überstanden hast. Erkenne, woran du gewachsen bist und was dich stärker und klüger gemacht hat. Vielleicht […]