Achtsamkeit und Meditation
Die eigenen Gedanken, Gefühle und den Körper bewusst wahrnehmen
In unseren Kliniken betonen wir die Wichtigkeit einer ganzheitlichen Sicht auf unsere Patientinnen und Patienten. Wir sind davon überzeugt, dass eine spürbare und insbesondere langfristig wirksame Linderung psychischer Beschwerden dann erreicht werden kann, wenn in der Therapie alle Aspekte des Seins berücksichtigt werden.
„Achtsamkeit hat sich in den letzten Jahrzehnten als ein zentraler Ansatz in der Psychotherapie etabliert. Darunter versteht man die bewusste, nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments – also das achtsame Erleben von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.“
René Greiner
Psychologe
Spiritualität als Zugang zu den „großen Fragen“
Zu einer ganzheitlichen Betrachtung gehört für uns ganz selbstverständlich die Offenheit für Sinn- und Glaubensfragen, oder anders formuliert: für spirituelle Anliegen. Gerade in der psychotherapeutischen Behandlung von Menschen hat man immer wieder mit existenziellen Themen zu tun; sozusagen mit den „großen Fragestellungen“ des Menschseins. Hier kann eine spirituelle Sichtweise sehr unterstützen.
Achtsamkeit als therapeutischer Ansatz
Unabhängig davon, ob jemand eine Offenheit für spirituelle Themen mitbringt oder nicht, können Methoden der Achtsamkeitspraxis den Genesungsprozess positiv beeinflussen. Im Gegensatz zur Spiritualität, die als ein weitgefasstes Konzept von Sinnsuche, Glaube und „Eingebundensein“ verstanden wird, handelt es sich bei der Achtsamkeit um eine innere Haltung, kombiniert mit konkreten Übungen.
Den eigenen Zugang finden
In unseren Kliniken ist die Achtsamkeitspraxis fest im Behandlungsplan integriert, ohne jedoch verpflichtend zu sein. Wir ermöglichen unseren Patientinnen und Patienten, Methoden der Achtsamkeit auszuprobieren und deren förderliche Wirkung auf den Genesungsprozess selbst zu erfahren.
Achtsamkeit fördert die Fähigkeit zur Selbstregulation, reduziert automatisierte Reaktionsmuster und hilft, belastende Gedanken und Emotionen mit mehr Distanz zu betrachten. In der Psychotherapie wird Achtsamkeit gezielt eingesetzt, um Patientinnen und Patienten dabei zu unterstützen, einen bewussteren und akzeptierenden Umgang mit ihrem inneren Erleben zu entwickeln.
Unsere Angebote zur Achtsamkeit in den einzelnen Kliniken
Stille Meditation
Diese wohl bekannteste Form der Meditation wird dreimal wöchentlich angeboten. Eine regelmäßig stattfindende Einführung vermittelt die grundlegende Technik, beantwortet Fragen und hilft beim Einstieg ins Meditieren.
Meditationen am Nachmittag
Hier haben Interessentinnen und Interessenten die Gelegenheit, verschiedene Meditationsformen kennenzulernen und auszuprobieren, etwa mit verschiedenen Bewegungselementen oder begleitender Musik.
Meditationsraum
Die verschiedenen Meditationen werden in einem speziellen Raum angeboten, der allen Patientinnen und Patienten außerhalb der Therapiezeiten zur Verfügung steht.
Yoga und Qi Gong
Diese körperorientierten Methoden der Achtsamkeitspraxis verbinden Bewegung und geistige Präsenz auf harmonische und wohltuende Weise.
Mittagessen in Stille
Wer sein Mittagessen schweigend zu sich nehmen möchte, kann am "Stilletisch" Platz nehmen. Einmal in der Woche findet das Mittagessen für alle Patientinnen und Patienten in Stille statt.
Tage der Stille
Viermal im Jahr findet klinikübergreifend ein "Tag der Stille" statt. Sämtliche Therapien werden an diesem Tag soweit als möglich in Stille angeboten. Unsere Patientinnen und Patienten erleben die entstehende Atmosphäre als besonders bereichernd für ihren therapeutischen Prozess.
Kreativtherapeutische Angebote zu Achtsamkeit
In den allermeisten Therapiegruppen gehören kleine Achtsamkeitseinheiten fest zum Ablauf. Darüber hinaus bieten wir spezielle Gruppen an, die den Fokus gezielt auf Achtsamkeit, Körpererleben und bewusste Wahrnehmung richten.
Meditation
Mehrmals wöchentlich werden morgens und am Nachmittag Meditationen angeboten.
Achtsamkeitstraining
Dieses wöchentlich stattfindende Angebot beschäftigt sich explizit mit dem Thema Achtsamkeit, in Form von Wissensvermittlung und konkreten Übungen.
Raum der Stille
In unserer Fachklinik Heiligenfeld gibt es einen Raum der Stille, der außerhalb der Therapiezeiten für Meditation, Besinnung oder Gebet genutzt werden kann.
Stillezeit
Am frühen Abend gilt im Haus eine Stillezeit, in der Gespräche vermieden werden sollten und der Tag in Ruhe reflektiert werden kann.
Stilles Essen im Speisesaal
Im Speisesaal steht ein Stilletisch zur Verfügung, an dem jede Mahlzeit schweigend eingenommen werden kann; außerdem findet das Frühstück für die gesamte Patientengemeinschaft montags in Stille statt.
Stille in Gruppenangeboten
In den Kreativ- und Kerngruppen gibt es grundsätzlich immer wieder stille Momente; der Resonanzkreis als verbindendes Element findet in der Regel in Stille statt.
Tage der Stille
Viermal im Jahr findet klinikübergreifend ein "Tag der Stille" statt. Sämtliche Therapien werden an diesem Tag soweit als möglich in Stille angeboten. Unsere Patientinnen und Patienten erleben die entstehende Atmosphäre als besonders bereichernd für ihren therapeutischen Prozess.
Meditation
Mehrmals wöchentlich bieten wir in der Klinik freiwillige Meditationen an.
Yoga
Yoga verbindet körperliche Bewegung und geistige Präsenz auf harmonische und wohltuende Weise.
Meditationsraum
Ein "Raum der Stille" ist für die Patientinnen und Patienten jederzeit zugänglich.
Tisch der Stille
Im Speiseraum ist das Mittagessen am Tisch der Stille möglich. Zweimal wöchentlich findet für alle Patientinnen und Patienten Essen in Stille statt.
Tage der Stille
Viermal im Jahr findet klinikübergreifend ein "Tag der Stille" statt. Sämtliche Therapien werden an diesem Tag soweit als möglich in Stille angeboten. Unsere Patientinnen und Patienten erleben die entstehende Atmosphäre als besonders bereichernd für ihren therapeutischen Prozess.
Kreativtherapeutische Angebote zu Achtsamkeit
In verschiedenen kreativtherapeutischen Gruppenangeboten gehören Elemente der Achtsamkeitspraxis fest zum Ablauf.
Meditation
Mehrmals wöchentlich werden vormittags und nachmittags freiwillige Mediationen angeboten.
Meditationsraum
Es steht ein Meditationsraum zur Verfügung, der jederzeit geöffnet ist.
Tage der Stille
Viermal im Jahr findet klinikübergreifend ein "Tag der Stille" statt. Sämtliche Therapien werden an diesem Tag soweit als möglich in Stille angeboten. Unsere Patientinnen und Patienten erleben die entstehende Atmosphäre als besonders bereichernd für ihren therapeutischen Prozess.
Stilles Mittagessen
Patientinnen und Patienten haben die Möglichkeit, das Mittagessen in Stille einzunehmen.
Achtsamkeitstraining
Dieses wöchentlich stattfindende Angebot beschäftigt sich explizit mit dem Thema Achtsamkeit, in Form von Wissensvermittlung und konkreten Übungen.
Spirituelle Sprechstunde
Eine spirituelle Sprechstunde kann bei Bedarf in Anspruch genommen werden.
Meditation
Mehrmals wöchentlich werden vormittags und am frühen Abend freiwillige Mediationen angeboten.
Meditationsraum
Dieser Raum kann von den Patientinnen und Patienten jederzeit für Meditation, Besinnung oder Gebet genutzt werden.
Tage der Stille
Viermal im Jahr findet klinikübergreifend ein "Tag der Stille" statt. Sämtliche Therapien werden an diesem Tag soweit als möglich in Stille angeboten. Unsere Patientinnen und Patienten erleben die entstehende Atmosphäre als besonders bereichernd für ihren therapeutischen Prozess.
Mahlzeiten in Stille
Frühstück und Mittagessen können regelmäßig in Stille eingenommen werden.
Heilsame Spiritualität
Die Gruppe „Heilsame Spiritualität“ ist ein regelmäßiges kreativtherapeutisches Angebot.
Meditation
Mehrmals wöchentlich stille und geführte Meditation zur Förderung von Achtsamkeit. Einmal wöchentlich gibt es eine Einführung zu Wirkung, Durchführung und Integration in den Alltag.
Meditationsraum
Es gibt einen Raum, der von den Rehabilitandinnen und Rehabilitanden für Meditation, Stille und achtsamen Rückzug genutzt werden kann.
Achtsamkeitstraining
Die kreativtherapeutische Gruppe findet zweimal pro Woche statt. Geübt wird Achtsamkeit in Körper-, Gefühls- und Beziehungserleben.
Gruppe "Heilsame Spiritualität"
Diese Gruppe fördert durch achtsames Erleben in der Natur die Sinneswahrnehmung, innere Ruhe und Selbstverbundenheit.
Stille-Angebote
Die verschiedenen Stille-Formate – Zeit der Stille am Abend, Essen in Stille mit „Stille-Tisch“ sowie der vierteljährliche "Tag der Stille" – schaffen feste Räume für Rückzug, Achtsamkeit, innere Ruhe und Reflexion.
Meditation
Mehrmals wöchentlich werden vormittags und am frühen Abend freiwillige Mediationen angeboten.
Meditationsraum
Dieser Raum kann von den Patientinnen und Patienten jederzeit für Meditation, Besinnung oder Gebet genutzt werden.
Achtsamkeitstherapie
Dieses wöchentlich stattfindende Angebot beschäftigt sich explizit mit dem Thema Achtsamkeit, in Form von Wissensvermittlung und konkreten Übungen.
Kreativtherapeutische Angebote zu Achtsamkeit
In verschiedenen kreativtherapeutischen Gruppenangeboten gehören Elemente der Achtsamkeitspraxis fest zum Ablauf.
Tage der Stille
Viermal im Jahr findet klinikübergreifend ein "Tag der Stille" statt. Sämtliche Therapien werden an diesem Tag soweit als möglich in Stille angeboten. Unsere Patientinnen und Patienten erleben die entstehende Atmosphäre als besonders bereichernd für ihren therapeutischen Prozess.
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