Nachfolgend finden Sie ein paar Griffe, die Blockaden bei Stress auflösen und für Entspannung sorgen
- Zeigefinger strömen: Halten Sie den linken Handrücken nach oben und umschließen Sie den Zeigefinger mit der rechten Hand. Die Fingerspitzen der rechten Hand liegen leicht auf der Innenseite des linken Zeigefingers auf. Strömen Sie anschließend auch die andere Hand.
- Mudra gegen Stress: Führen Sie die Kuppen von Daumen und Zeigefinger je einer Hand zu einem Kreis zusammen. Die übrigen Finger bleiben leicht gebeugt. Halten Sie es fünf Minuten
- Energiepunkt 17: Sie finden den Punkt auf der Außenseite des kleinen Fingers kurz vor dem Handknöchel in der kleinen Kuhle. Legen Sie dort die Finger sanft auf. Strömen Sie dann auch die andere Hand.
- Energiepunkt „Absoluter Frieden und Harmonie“: Sie finden den Punkt, wenn Sie die Hände über Kreuz in die Achseln legen. Die Daumen liegen auf der Körpervorseite, die übrigen Finger am Schulterblatt.
Wie übe ich Achtsamkeit?
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In unserem heutigen Podcast spricht Thorn Plöger mit der Leiterin der Akademie Heiligenfeld, Anita Schmitt, über das Thema „Hingabe“.
4 Antworten
Hallo Frau Schmitt,
schön, dass Sie Tipps zu Jin Shin Jyutsu bei den Heiligenfeld Kliniken geben.
Besteht in den Heiligenfeld Kliniken an Tipps uns Kurse für Patienten und in der Heiligenfeld Akademie Interesse an Workshops und Kursen zu Jin Shin Jyutsu? In meiner psychotherapeutischen Arbeit in meiner Heilpraktiker-Praxis ist JSJ eines meiner wichtigsten „Werkzeuge“ und habe damit immer wieder sehr erstaunliche und freudige Erfahrungen. Im Raum Bamberg gebe ich auch Kurse zu JSJ und vermittle diese einfach Technik an den Grundschulen und Sekundarstufen. Ich bin auch Dozentin in der Erwachsenenbildung und war zehn Jahre als Dozentin an Schulen für Pflegeberufe tätig. Freue mich, wenn wir in Kontakt kommen.
Herzliche Grüße,
Agnes Marr
Liebe Frau Marr,
vielen Dank für Ihr Angebot. Gerne können Sie Kontakt mit der Akademie Heiligenfeld aufnehmen und dort Ihr Angebot vorstellen. Die Konaktdaten sind per E-Mail unter info@akademie-heiligenfeld.de oder per Post unter Akademie Heiligenfeld GmbH, Altenbergweg 6, 97688 Bad Kissinen.
Viele Grüße
Marina Prieb
Es ist immer gut, wenn man Tipps bekommt für eine Entspannung. Es gibt so viele Methoden Entspannung zu finden und sich von Stress zu befreien. Von Autogenen Training, CBD und hier bis zu Shin Jyutsu. Das ist wirklich eine noch ganz tolle Chance und Möglichkeit. Es ist schön, dass hier darüber berichtet wurde.
Danke, toller Beitrag. LG Tevfik