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Übungen und Meditationen

Achtsamkeitsübung „Das Geschenk der Gegenwart“
Tauchen Sie mit uns ab in eine Achtsamkeitsübung "Das Geschenk der Gegenwart" und genießen Sie eine ...
Wie übe ich Achtsamkeit? Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Achtsamkeitsübungen helfen dabei Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Lernen sie h...
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson gehört zu den Entspannungstechniken. Neben Yoga und ...
Chakra-Meditation: Übung bei Hochsensibilität
Hochsensibilität kann eine Herausforderung sein, doch mit der richtigen Unterstützung und Achtsamkei...
Metta Meditation – Liebende Güte
Metta Meditation – In der Metta Meditation geht um die Liebende Güte und eine wertschätzende und mit...
Übungen und Tipps zum Umgang mit Panikattacken
Herzrasen, Schwindel, Atembeschwerden, Zittern, Hitzegefühle, Kälteschauer, intensive Angstgefühle: ...
Strömen Sie! Eine kleine Übung zur Entspannung
Japanisches Heilströmen ist eine Übung zur Entspannung. Wir leiten Sie an und nehmen Sie mit auf ein...
Atem-Meditation: Die Reise in dein Inneres
In dieser geführten Atem-Meditation nimmt Sie Achtsamkeitslehrerin Iris Vollert zu einer Reise in Ih...
Qigong-Übung: Die Harmonie der fünf Elemente
Heute haben wir eine Übung aus dem Qigong für Sie, angeleitet von Sabine Artelt, Diplom-Sportlehreri...
Lachen hilft gegen Stress – kleine Übung
Eine einfache Lachyoga-Übung gegen Stress Eine einfache Übung aus dem Lachyoga, die auch von in dies...
Gehmeditation – eine kleine Übung
Bewusstes Gehen im Hier und Jetzt Gehmeditation:  Gehmeditation. Für den ein oder anderen mag das si...
Podcast: Wut – eine Meditation
In dieser von David Ihl geleiteten Meditation kommen Sie in Kontakt mit Ihren Emotionen und lernen I...